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Les nutritionnistes disent qu’il faut manger le matin, à midi et le soir, c’est vital pour notre santé. Mais combien d’entre nous respectent cette règle de base essentielle à la croissance de notre organisme ? La plupart préfère se limiter à avaler un jus de fruit ou grignoter un bout de pain parce que soit trop pressé ou épris de paresse.
Il est vrai que le temps joue parfois contre nous mais apprenons à prendre le petit déjeuner chaque jour pour ressentir ces choses :
1- La bonne humeur
Un adage africain dit ‘’ventre affamé n’a point d’oreille’’. Traduction littérale, quand on a faim c’est comme si le temps s’arrêtait de tourner, le système nerveux ne répond plus à rien et la colère prend le dessus pour un oui ou non. Pour éviter des sauts d’humeur tous les matins, les médecins conseillent de manger des fruits, des légumes et des aliments aux céréales complètes ainsi que des protéines (œuf, viande) au petit-déjeuner.
2- La perte de poids
Il Ya des personnes qui sont championnes dans le grignotement. Or cela est formellement déconseillé à cause de la prise de poids. Or si Manger correctement le matin, cela vous évite de manger entre les repas permettant ainsi à votre métabolisme de fonctionner correctement et de brûler plus rapidement les graisses si vous suivez un régime.
3- L’endurance
Si vous ne croyez pas essayez par vous-même. Prendre le petit déjeuner au quotidien permet au corps d’améliorer votre santé en vous rendant plus endurant sexuellement, moralement et physiquement.
4- Développe votre mémoire
Pour éviter d’avoir une mémoire de coq, donnez à votre organisme les calories nécessaires afin d’aider votre mémoire à se raffermir. Et ceci est possible grâce aux protéines et sucre qu’on retrouve dans les aliments pris au petit déjeuner.
5-Renforce les liens familiaux
Prendre le petit déjeuner avec les parents, amis ou enfants est un moment d’intimité agréable. Ce moment permet à chacun de se rapprocher de l’autre. Et c’est toujours un plaisir de commencer la journée avec les gens qu’on aime.
Emeraude ASSAH
