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Conservez une activité physique régulière, même réduite. À la maison, optez pour du vélo d’appartement, pour de la course à pied sur tapis, pour de la zumba devant la télé, pour du jogging aux heures autorisées… « L’important c’est de faire travailler le cœur, donc de pratiquer une activité cardio », précise un spécialiste.
Faites attention à votre alimentation. Pourquoi ne pas profiter de cette période de confinement pour cuisiner ? « Évitez les plats industriels trop riches en sel » confirme le Dr. Bernard B. Attention aussi à la charcuterie, à l’alcool et aux grignotages entre les repas, tous néfastes pour le cœur.
Apprivoisez votre stress. Sophrologie, cohérence cardiaque, yoga, méditation en pleine conscience ou encore relaxation en musique, à vous de choisir « la » technique détente qui vous convient.
Wendemi Annick KABORE
